恋の不安をゼロへ、最強メンタル育成3Daysクイズ回答プレゼント

夜満(ヨミ)🌙大人の恋愛講師

はじめに

ヨミです🌙

3Daysのライブを見ていただき、クイズに回答しプレゼントをお受け取りいただきありがとうございます♪

3日間のクイズにご回答いただいた方へ

・恋の不安が消える行動３０選

・恋愛コミュニケーションで役立つフレーズ２０選

・感情をニュートラルに保つテクニック７選

という内容で、こちらのページにまとめました♪✨

３つとも、今回のライブのテーマである『恋の不安をゼロにし、今やこれからの恋愛を進展させやすくする』というものにすぐに効果があるものばかりなので、ぜひ今日からあなたも実践してみてください✨😌

↓見たいものをタップしてください↓

恋の不安が消える行動３０選

まず初めに、『恋の不安が消える行動３０選』です。

大前提、『これすれば瞬時に恋の不安が消えますよ！』という魔法のようなものはありません。

恋の不安を解消するには、本人が意識して『不安に向き合う』、『不安というまだ起こっていない未来を考えない』という”行動”をすることが必要です。

信頼できる人や、恋愛コンサルタント、ヨミに相談して不安が消えることはあると思いますが、それもある種の『不安に向き合い、相談する』という行動が伴っていますよね。

まずはそれをしっかりと理解しましょう。その上でこの下の行動集を見てください。

今回、ご紹介する行動集は一見「これ、恋愛で役に立つの！？」という行動もあるかもしれません。

例えば

『コーヒーや紅茶、好きな飲み物を味わって飲む』

これらも、僕から言わせれば「恋の不安が消える行動」と言えるのです。

どういうことかというと、先ほども書きましたが”不安”というのは「まだ起こっていない未来のよくないことを必要以上に考えすぎてしまう」ことで起こります。

その解消法としてオススメなのが『”未来”ではなく”今”に集中する』というものです。

もっと言うと、”今”に集中するには『今の五感に集中する』というのがベストです。

なので一見恋愛とは関係ないような『好きな飲み物を味わって飲む』と言うものもあなたの五感

・視覚
・聴覚
・触覚
・味覚
・嗅覚

に集中することで、その場で『恋の不安』から意識を逸らすことができるんです✨

具体的には、

『コーヒーを飲む』

という行動の場合、

「あー、コーヒーの味ってこんなに複雑な味がするんだなぁ。よく味わってみると苦味だけではなくてほのかな甘味もあるし、奥の方に少し酸味やピリッとしたスパイシーな味もするなぁ。

熱いコーヒーが喉を通って、食道を通って胃に落ちるまで、意外とゆっくり流れていくんだなぁ。そもそも、こうして痛みもなく、何事もなくコーヒーを味わえていること自体ものすごく幸せなことなんだよなぁ。

マグカップを持っている手にしっかりと温度が伝わってくるなぁ。飲み終わった後、鼻から抜ける香りも好きだなぁ。」

といった具合で、『１００％”今”」に集中するんです。そうすることで、穏やかな気持ちになり、恋の不安はかなり楽になると思いますよ♪

まだまだ、「このコーヒーの生産者や、それを運んだ人がいるから、今このコーヒーを飲めているんだなぁ」など、たった一口のコーヒーで僕はほぼエンドレスに時間を使えます。笑

そのくらいの幸せの感度になることが大切、と言うことです✨

といった感じで、ぜひ、当たり前ではあるけど、意識することで恋の不安を解消できる行動を３０個集めました♪

ぜひ、「不安だなー」となってしまった時はこれらの行動集を見てなにか１つ行動をしてみてください✨

恋の不安が消える行動集３０選

1.深呼吸をする

2.コーヒーや紅茶、好きな飲み物を味わって飲む

3.好きな食べ物を味わって食べる

4.ストレッチする

5.散歩をする

6.少量のお酒を飲む

7.読書をする

8.絵を描いたり何かの創作活動をする

9.音楽を聴く

10.映画を見る

11.漫画を読む

12.料理をする

13.お風呂、温泉にゆっくり浸かる

14.スパ、岩盤浴に行く

15.ネイルやまつげパーマをしに行く

16.髪を切る

17.好きなカフェ、喫茶店に行く

18.カラオケに行って思い切り歌う

19.部屋のイメージを変える

20.行きたいところ、欲しいもの、食べてみたいものを探す

21.今までやったことなかったことを始めてみる

22.ずっと行きたかったけど行けてなかったところに行く

23.1人旅行をする

24.行くとテンションが上がる、楽しい思い出の場所に行く

25.普段掃除しないところの掃除、断捨離をする

26.新しい人と出会える交流の場に行く

27.嫌なことを忘れるくらい笑える友達と会う

28.寝る前に頭の中にあるやらなければいけないことを書き出す

29.今あるものを実感する

30.感謝を伝えられる人に感謝を伝える

ぜひ、あなたの毎日に活かしてみてください👍✨

恋愛コミュニケーションで役立つフレーズ20選

次に、『恋愛コミュニケーションで役立つフレーズ』をご紹介します✨

今回紹介するフレーズを用いることで、彼の本音が聞きやすくなったりするのでぜひ活用してみてください🤲

各フレーズに「♪」がついているのは「明るめのテンションで言いましょう」と言うことです😊

何を話すにも、聞くにも、あなたがつまらなそうだったり、イラッとした感じがしたり、深刻そうな言い方になると相手もそう捉えてしまいますからね😌

恋愛コミュニケーションに役立つフレーズ２０選👇

1.この前言ってた○○ってどういう気持ちだったりするの？♪

2.連絡の頻度とかどのくらいが心地良いって感じる？？♪

3.どういう時、「あぁ、恋人いて良かった」って思う？？♪

4.何されたら嬉しい？♪

5.大切にしてる価値観とかある？♪

6.デート行くならどういうところが好き？♪

7.過去に、恋愛で辛かったこととかある？♪

8.恋人に会いたくなる時ってどういう時？♪

9.例えば、女性のどういうところが好き？♪

10.恋愛で大切にしていることとかある？♪

11.恋愛でこれだけはやめて欲しい、ってこととかある？♪

12.何してる時が一番楽しい？♪

13.疲れている時とかはどうして欲しいって思う？♪

14.今は恋人に会いたくない、って時とかある？♪

15.どういう時凹んだりする？♪

16.プレゼントってどういうのもの貰ったら嬉しい？♪

17.最近嬉しかったこととかある？♪

18.理想の1日の過ごし方とかある？♪

19.どんな時人に感謝する？♪

20.強いてゆうなら、私の良いところ一つ言ってみて♪笑

※このフレーズに加えて、5W1Hの深堀法で、会話を広げてみましょう♪

5W1Hの深堀方法は、無料コミュニティ「ヨミの部屋」の第１回目の勉強会で詳しく説明しました♪

アーカイブも残っているので、ぜひチェックしてみてください😊

また、下記の『男の本音を引き出す、会話の引き出し集』と併せて使ってみてください。

『男の本音を引き出す、会話の引き出し集』👇
https://purple-diamond0.com/tw-present/

※閲覧にはパスワード👇が必要です

パスワード：『yomi』

感情をニュートラルに保つテクニック7選

最後は、『感情をニュートラルに保つテクニック７選』です♪

3Daysの講義の内容でも少し触れましたが、感情というのは良すぎても、悪すぎても、よくありません。。💦

「ニュートラル」という状態が一番良いんです。ようは、一喜一憂していない状態ということですね😌

このページでは、その感情を「ニュートラル」に保つために実際にヨミも意識しているテクニックを７つご紹介します👇

感情をニュートラルに保つテクニック７選

①常に感謝を心がける
②部屋の掃除を定期的にする
③テンションが上がる出来事があった時に、落ち着く癖をつける
④他人に優しくしてみる
⑤夜寝る前に今日出来たことを振り返る
⑥朝起きたらまず1分でも瞑想をする
⑦１日１つ、自分の大好きなことをする

７つのテクニック、どれも実際にやってみると「心が穏やかになる」ものばかりかと思います♪

感情をニュートラルに保つ、ということはそういうことなんです。

人生で起こった出来事に関して、いい意味で「良いも悪いも思わない、判断しない」ということができれば、かなり心が穏やかになって、結果、冷静に物事を判断できるようになって、恋愛での行動も、自ずとうまくいくような選択ができるようになっていくんです✨

さて、今回のプレゼントの内容はいかがでしたでしょうか？🤔

一見、恋愛に関係ないように見えるような内容もあるかもしれません。

ただ、3Daysのご質問などでもあったように『恋愛』というのは恋愛以外の「仕事」「友達関係」「プライベート」での出来事などとなんら変わりない、決して特別なものではないんです😌✨

逆に言えば、「恋愛以外のことがうまくいけば、恋愛もうまくいきやすくなる」というのが真実なんです😊✨

ぜひ、ヨミと一緒に、人生丸ごと幸せになっていきましょう♪✨

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ヨミ